Vier tips voor een soepele omschakeling naar de zomertijd
1. Laat je biologische klok alvast bijstellen
2. Zoek ochtendlicht op
3. Plan gevaarlijke taken eerder of later in
4. Wees extra alert in het verkeer
Laat je biologische klok alvast bijstellen
Je biologische klok wordt door de overgang flink ontregeld. Sta in de dagen voorafgaand aan de zomertijd steeds tien minuten eerder op en ga telkens tien minuten eerder naar bed. Zo kan je lichaam geleidelijk wennen.
Zoek het ochtendlicht op
Daglicht en vooral ochtendlicht heeft een positieve invloed op je biologische klok. Trek wanneer je opstaat direct de gordijnen open of gebruik een lichtwekker.
Plan gevaarlijke taken enkele dagen eerder of later
Je slaapt door de overgang naar zomertijd gemiddeld veertig minuten korter. Dit maakt je minder productief en alert. Op de eerste maandag is de kans op een bedrijfsongeval dan ook groter. Houd hier rekening mee bij het plannen van gevaarlijke klussen.
Wees extra alert in het verkeer
De kans op een verkeersongeluk is in de eerste week van de zomertijd groter dan normaal. Wees daarom extra voorzichtig in het verkeer. Of laat de auto staan en neem het openbaar vervoer naar je werk.
Bron: FNV Bondgenoten